Mode de fonctionnement du sauna infrarouge

De plus en plus de personnes ne supportent plus la chaleur étouffante des saunas (90° et +) ou des hammams (60° et +). Rien d’anormal à cela, puisqu’on sait aujourd’hui que de s’exposer à de fortes chaleurs au-delà de +/- 45°C, oblige le corps à se défendre contre cette chaleur inhabituelle, en soumettant le système cardio-vasculaire à rude épreuve pour maintenir une température corporelle interne entre 27 et 37°C (zone thermo neutre), d’où l’interdiction d’aller au sauna pour les personnes souffrants de problèmes cardiaques.
Dès 45°C, le cerveau envoie un message d’alerte au cœur pour lui dire « attention, il fait trop chaud, il faudrait me rafraîchir tout ça ». Le cœur pompe donc du sang (27 à 37°C) vers la peau exposée à +/- de 90° (sauna) pour la rafraîchir. Au contact de la chaleur, le sang se réchauffe.

Pour éviter que le sang chaud retourne directement vers le cœur (risque de collapsus circulatoire), les veines se rétrécissent ou se ferment, ce qui explique les rougeurs de la peau à la sortie du sauna. Plus on reste longtemps au sauna, plus le cœur envoie du sang vers la peau pour la rafraîchir et plus le risque d’un malaise cardiaque devient important.
Plus on utilise de sang pour rafraîchir la peau, moins il y en a pour faire fonctionner le reste du corps…

Pour permettre à ce sang de retourner rapidement vers le cœur, il est primordial, en sortant du sauna, de prendre une douche froide pour rafraîchir le sang qui se trouve à fleur de peau et lui permettre ainsi de retourner rapidement vers le cœur. C’est ce qu’on appelle l’effet « Kneipp ».